Tür 2 von 3Porte 2 sur 3Door 2 of 3
ErnährungAlimentationNutrition
Was drin ist, was fehlt, was zusammenpasst — in Mengen, nicht in Meinungen.Ce qu’il y a dedans, ce qui manque, ce qui s’accorde — en quantités, pas en opinions.What is in it, what is missing, what fits together — in amounts, not in opinions.
Ich will wissen, was drin ist.Je veux savoir ce qu’il y a dedans.I want to know what is in it.Vom Teller zur Zahl: was ein Lebensmittel liefert und was ein Tag braucht.De l’assiette au chiffre : ce qu’un aliment apporte et ce qu’une journée demande.From the plate to the number: what a food supplies and what a day needs.Lebensmittel nachschlagen — die Seite rechnet.Chercher un aliment — la page calcule.Look up a food — the page does the arithmetic.
Die Suche liegt auf der Startseite und sucht alles — auch das, was hinter keiner der drei Türen steht.La recherche se trouve sur la page d’accueil et cherche partout — y compris ce qui n’est derrière aucune des trois portes.The search sits on the start page and searches everything — including what stands behind none of the three doors.
Wo anfangenPar où commencerWhere to start
🥗Was steckt in meinem Essen?Que contient mon repas ?What is in my food?
🥄Fehlt mir vielleicht etwas — Eisen, Vitamine?Me manque-t-il quelque chose — fer, vitamines ?Am I maybe missing something — iron, vitamins?
💊Ich nehme Tabletten, Kräuter oder Vitamine — verträgt sich das?Je prends des comprimés, des plantes ou des vitamines — est-ce compatible ?I take pills, herbs or vitamins — do they go together?
🤰Ich bin schwangerJe suis enceinteI’m pregnant
👶Baby, Kleinkind oder SchulkindBébé, tout-petit ou écolierBaby, toddler or school child
- 1Meilensteine, Schlaf, Schule, WarnzeichenÉtapes, sommeil, école, signaux d’alerteMilestones, sleep, school, warning signs
- 2Eisenreiche Beikost findenTrouver des aliments riches en ferFind iron-rich foods
- 3Wichtige Nährstoffe (Vit D, Jod, B12)Nutriments clés (vit. D, iode, B12)Key nutrients (vit D, iodine, B12)
🌿Ich sammle draussenJe cueille dehorsI forage outdoors
- 1Pflanze bestimmen & Doppelgänger prüfenIdentifier la plante & vérifier les sosiesIdentify the plant & check look-alikes
- 2Womit anfangen? (nach Risiko)Par où commencer ? (par risque)Where to start? (by risk)
- 3Passendes ätherisches Öl nachschlagenConsulter l’huile essentielle correspondanteLook up the matching essential oil
Die WerkzeugeLes outilsThe tools
8 Werkzeuge8 outils8 tools
NährwerteValeurs nutritivesNutrition values~628 Lebensmittel, Histamin (SIGHI).~628 aliments, histamine.~628 foods, histamine.ErnährungsformenFormes d’alimentationWays of eatingWas deine Ernährungsform liefert — und was nicht.Ce que ta forme d’alimentation apporte — et ce qu’elle n’apporte pas.What your way of eating delivers — and what it does not.ErnährungsberatungConseil nutritionnelNutrition counsellingArbeitsplatz: Profil, Auswertung, Tagesplan, Verlauf — alles bleibt auf dem Gerät.Poste de travail : profil, évaluation, plan du jour, suivi — tout reste sur l’appareil.Workspace: profile, assessment, day plan, progress — everything stays on the device.Säfte & SmoothiesJus & smoothiesJuices & smoothies53 Rezepte mit gerechneter Nährwert-Auswertung — Saft und Smoothie im Vergleich. 🌞 by Chiara53 recettes avec analyse nutritionnelle calculée — jus et smoothie comparés. 🌞 by Chiara53 recipes with a calculated nutrient breakdown — juice vs. smoothie. 🌞 by ChiaraBarcode-ScannerScanner code-barresBarcode scannerProdukte scannen (Open Food Facts).Scanner des produits (Open Food Facts).Scan products (Open Food Facts).E-NummernNuméros EE-numbers331 Zusatzstoffe, Risiko-Badges.331 additifs, badges de risque.331 additives, risk badges.Fette & ÖleGraisses & huilesFats & oils49 Öle: Fettsäuren, Rauchpunkt, Verwendung.49 huiles : acides gras, point de fumée, usages.49 oils: fatty acids, smoke point, uses.SupplementeComplémentsSupplementsWirkstoffe, Anwendung, Evidenz.Substances, usage, preuves.Substances, use, evidence.Vitamin K2Vitamine K2Vitamin K256 Karten · K1 gegen K2, MK-4 gegen MK-7, Quellen, Marker, Mengen.56 fiches · K1 contre K2, MK-4 contre MK-7, sources, marqueurs, quantités.56 cards · K1 versus K2, MK-4 versus MK-7, sources, markers, amounts.
Aus den anderen TürenDepuis les autres portesFrom the other doors
Nährstoff-NetzRéseau des nutrimentsNutrient networkNährstoffe & ihre Wechselwirkungen.Nutriments & interactions.Nutrients & interactions.Mangel behebenCombler une carenceMaking up a shortfall31 Stoffe · Lebensmittel mit Portion, Formen, Präparate, Gegenspieler, Räuber.31 substances · aliments avec portion, formes, compléments, antagonistes, facteurs de perte.31 substances · foods with portion, forms, preparations, antagonists, depleters.WechselwirkungenInteractionsInteractionsWas trifft sich mit was — und über welchen Weg.Qu’est-ce qui rencontre quoi — et par quelle voie.What meets what — and by which route.
Im FadenDans le filIn the thread
Die Schritte des Fadens, die zu dieser Tür gehören. Der ganze Faden steht auf der Startseite.Les étapes du fil qui appartiennent à cette porte. Le fil entier est sur la page d’accueil.The steps of the thread that belong to this door. The whole thread is on the start page.
02Das steckt im EssenC’est dans l’assietteIt is in the foodWelches Lebensmittel wie viel liefert — und wie viel davon ein Tag ist.Quel aliment en apporte combien — et quelle quantité fait une journée.Which food delivers how much — and how much of it makes a day.628 Lebensmittel628 aliments628 foods
03Das zehrt daranCela y puiseThat draws on itMedikamente, Alkohol, Stress, andere Stoffe — auf welchem Weg.Médicaments, alcool, stress, autres substances — par quelle voie.Medicines, alcohol, stress, other substances — by which route.249 Stoffe · 62 Medikamente249 substances · 62 médicaments249 substances · 62 medicines
07Das füllt es wiederCela le combleThat fills it againWoher der Stoff kommt, welche Portion einen Tag deckt — und was im Weg steht.D’où vient la substance, quelle portion couvre une journée — et ce qui fait obstacle.Where the substance comes from, what portion covers a day — and what gets in the way.31 Stoffe31 substances31 substances
Die anderen beiden TürenLes deux autres portesThe other two doors
BeschwerdenTroublesComplaintsIch spüre etwas.Je ressens quelque chose.I feel something.
KörperLe corpsThe bodyIch will den Körper verstehen.Je veux comprendre le corps.I want to understand the body.
Suchen kannst du alles auf der Startseite — auch das, was hinter keiner Tür steht.Tu peux tout chercher depuis la page d’accueil — y compris ce qui n’est derrière aucune porte.You can search everything from the start page — including what is behind no door.
Alles auf einen BlickTout d’un coup d’oeilEverything at a glance · © 2026 Urs Borter · borters.ch